Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		4.8g	6.2kcal	1g	0g	0.2g	0g
Sipuli		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		4.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		12g	5.5kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Munakoiso		6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		8.4g	6.4kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.6g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	57kcal	3.4g	6g	1.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	29kcal	1.7g	3g	0.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	14kcal	0.9g	1.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.7g	2.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu