Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 17g | 22kcal | 3.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 69kcal | 8g | 1.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 34kcal | 4g | 0.9g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.3g | 2.3g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu