Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 10g | 15kcal | 1.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 5g | 8.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 5g | 3kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 65kcal | 4g | 3.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 33kcal | 2g | 1.9g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 4.9g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu