Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 2.7g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 8g | 21kcal | 2.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 139kcal | 10.8g | 5g | 7.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 70kcal | 5.4g | 2.5g | 3.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 2.7g | 1.3g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.8g | 6.4g | 9.7g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu