Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 5.7g19kcal0g4.6g0g0.1g
Kookoshiutale 1.3g8.3kcal0.1g0.1g0.8g0.2g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Leivinjauhe 0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g0.4g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Kookoshiutale,pirkka1.3g7.7kcal0.1g0.1g0.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)16g8.8kcal1.3g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g135kcal6.6g12.6g6.2g0.8g
Valittu annoskoko39g67kcal3.3g6.3g3.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g34kcal1.7g3.2g1.6g0.2g
Arvot/100g100g172kcal8.4g16.1g7.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161