Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 7.4g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 12g | 14kcal | 2.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.9g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 7.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 85kcal | 7.8g | 10g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 43kcal | 3.9g | 5g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 2g | 2.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 12.8g | 1.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu