Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 22g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 12g | 17kcal | 1.9g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 5.8g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 67kcal | 4.6g | 6.4g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 33kcal | 2.3g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.2g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.9g | 8.2g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu