Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		9g	3.6kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		23g	15kcal	0.4g	3.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.1g	7.2kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.8g	6.3kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	65kcal	3g	10g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	39g	33kcal	1.5g	5g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	16kcal	0.8g	2.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu