Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1g8.8kcal0g0g1g0g
Sipuli (kuorittu)4.3g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkanaraaste 200g22g5.9kcal0.1g1.1g0g0.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.6g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0g
Tomaattimurska 11g3.2kcal0.1g0.6g0g0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g0.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g42kcal1g4g2.2g1.6g
Valittu annoskoko39g21kcal0.5g2g1.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna20g11kcal0.3g1g0.6g0.4g
Arvot/100g100g54kcal1.3g5.1g2.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=251283