Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		15g	5.6kcal	0g	1.2g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		5.2g	16kcal	0.9g	2.8g	0.2g	0.7g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		18g	7kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.7g	5.9kcal	0g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	70kcal	3.2g	13g	0.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	39g	35kcal	1.6g	6.5g	0.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	17kcal	0.8g	3.3g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.1g	16.7g	0.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu