Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 13g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 6.8g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.2g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 3.2g | 8.3kcal | 1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 7.2g | 7.2kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 72kcal | 6.4g | 7.4g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 36kcal | 3.2g | 3.7g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.6g | 1.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.2g | 9.5g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu