Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 5.8g42kcal0.1g0g4.7g0g
Kananmuna kuoreton 6.4g9kcal0.8g0g0.7g0g
Hermesetas -neste0.6g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 8.7g34kcal3.9g2.5g0.6g1.2g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g2.9g17kcal0.6g0.6g1.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,315g9kcal1.6g0.6g0g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.3g0kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g222kcal14g7.4g15g2.8g
Valittu annoskoko39g111kcal7g3.7g7.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna20g56kcal3.5g1.9g3.8g0.7g
Arvot/100g100g284kcal17.9g9.4g19.1g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=257667