Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		4.4g	26kcal	1g	0.6g	2.2g	0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.9g	9kcal	0.8g	0.2g	0.6g	0.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		4.4g	25kcal	1.1g	0.6g	2g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		2.6g	16kcal	0.7g	0.1g	1.4g	0.1g
Vesi		8.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		5.3g	47kcal	0g	0g	5.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		1.3g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		7.3g	23kcal	1.1g	4.3g	0.2g	0.7g
Psylliumkuitu, annos 6g		1.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.7g	3.3kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	310kcal	10.4g	14g	23.6g	6.4g
	Valittu annoskoko	39g	155kcal	5.2g	7g	11.8g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	77kcal	2.6g	3.5g	5.9g	1.6g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.3g	17.9g	30.2g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu