Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5.5g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.7g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Kookoshiutale | 1.8g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 9g | 48kcal | 0.9g | 5g | 2.7g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.8g | 9kcal | 0.3g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.9g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 5.5g | 36kcal | 0.9g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 5.5g | 16kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 357kcal | 9.8g | 23.6g | 24.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 179kcal | 4.9g | 11.8g | 12.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 89kcal | 2.5g | 5.9g | 6.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 459kcal | 12.6g | 30.3g | 31.4g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu