Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 7g | 22kcal | 0.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.4kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 4.6g | 12kcal | 1.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 111kcal | 9.8g | 0.6g | 7.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.3g | 3.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.2g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.8g | 10g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu