Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 7.2g | 12kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 7.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 1.6g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 7.2g | 3.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 67kcal | 4.2g | 4.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 33kcal | 2.1g | 2.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.1g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 5.4g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu