Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 2.5g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 15g | 6.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 16g | 6.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 5.4g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 12.8g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu