Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 12g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 9g | 4.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 8.2g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 9g | 32kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 152kcal | 13.4g | 9g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 76kcal | 6.7g | 4.5g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 3.4g | 2.3g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 17.1g | 11.5g | 8.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu