Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Lohi kokonainen | 7.6g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 6.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 15g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 54kcal | 3.4g | 4.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 1.7g | 2.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.4g | 5.9g | 3.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu