PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 15g | 8.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 5.9g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 2.2g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 15g | 6kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 63kcal | 2g | 11.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 1g | 5.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15.1g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu