VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 17g | 6.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 59kcal | 2g | 10.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 1g | 5.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.6g | 13.6g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu