Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 5.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 21g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 13g | 8.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 53kcal | 6.4g | 3.6g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 3.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 1.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.2g | 4.6g | 1.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu