Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		5.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.6g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		3.4g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		3.4g	12kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		10g	16kcal	1.8g	0g	1g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		2.1g	10kcal	0.4g	0g	0.8g	0g
Feta Arla Apetina 50g		1.1g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		5.1g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.2g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		6.8g	23kcal	1.8g	0g	1.6g	0g
Rypsiöljy		0.6g	5.4kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	165kcal	10g	10.2g	9g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	83kcal	5g	5.1g	4.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	41kcal	2.5g	2.6g	2.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	212kcal	12.8g	13.1g	11.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu