Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 8.7g | 14kcal | 1.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 10g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 13g | 18kcal | 0.7g | 3.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 3.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 82kcal | 6.4g | 8.4g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 41kcal | 3.2g | 4.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.6g | 2.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.8g | 3.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu