Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 33g | 65kcal | 6.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 4.2g | 8.4kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 148kcal | 14.4g | 0.2g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 74kcal | 7.2g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 3.6g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.4g | 0.3g | 12.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu