Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 5.3g | 3.7kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 5.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 0.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 18kcal | 1.8g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 9kcal | 0.9g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu