Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		20g	64kcal	2.4g	10.1g	1.6g	0.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		6g	5.4kcal	1g	0g	0.2g	0g
Edam 24% (Arla)		7.2g	23kcal	1.9g	0g	1.7g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	216kcal	10.6g	20.4g	10.2g	1g
	Valittu annoskoko	39g	108kcal	5.3g	10.2g	5.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	54kcal	2.7g	5.1g	2.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu