Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 23g | 5.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 12g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 4.6g | 8.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 35kcal | 1.8g | 2.6g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 18kcal | 0.9g | 1.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.3g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu