Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 21g | 10kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 4.3g | 4.3kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 3.6g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 3.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 104kcal | 7g | 7.4g | 4.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 52kcal | 3.5g | 3.7g | 2.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 1.8g | 1.9g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9g | 9.5g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu