Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 5.8g20kcal0.7g4g0.1g0.2g
Voi, normaalisuolainen (Valio)2.1g15kcal0g0g1.6g0g
Sokeri 2.6g11kcal0g2.6g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g3.1g3.9kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 4.5g6.4kcal0.6g0g0.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g10g7.2kcal1.2g0.4g0.1g0g
Omena, Granny Smith10g5.3kcal0g1.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g140kcal5.2g17.4g5.4g1g
Valittu annoskoko39g70kcal2.6g8.7g2.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g35kcal1.3g4.4g1.4g0.3g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.2g6.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651