Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 17g | 11kcal | 0.5g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 4.2g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.7g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 140kcal | 4.2g | 18.2g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 70kcal | 2.1g | 9.1g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 1.1g | 4.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.4g | 23.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu