Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 5.4g | 2.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 9g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Hera80 | 4g | 17kcal | 3.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 2.7g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 8.2kcal | 0.5g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 82kcal | 7.2g | 8.8g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 41kcal | 3.6g | 4.4g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.8g | 2.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.2g | 11.3g | 1.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu