Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 11g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 1.9g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7.4g | 12kcal | 1.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.3g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 2.1g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 5.3g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 78kcal | 5g | 5.2g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 2.5g | 2.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.3g | 1.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.4g | 6.6g | 4.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu