Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		17g	10kcal	1.5g	0.9g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.8g	0kcal	0g	0.3g	0g	0.5g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		14g	6.3kcal	0.1g	0.9g	0.2g	0.1g
Mustikka metsä-		7g	3.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	38kcal	3.2g	5g	0.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	19kcal	1.6g	2.5g	0.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	10kcal	0.8g	1.3g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.1g	6.4g	0.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu