Soijakeitto

6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa

Lulu84

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		3.8g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaali, valkokaali		2.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		0.9g	2.9kcal	0.5g	0.3g	0g	0.1g
Kasvisliemikuutio		0.5g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Tomaattimurska		4.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	19kcal	1.2g	3g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	10kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	5kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	25kcal	1.5g	3.8g	0.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311372