Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 6.8g | 23kcal | 1.6g | 3.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 8.6g | 14kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 5.4g | 6.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 1.8g | 5.1kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.2g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 115kcal | 8.6g | 9.6g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 57kcal | 4.3g | 4.8g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 2.2g | 2.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11g | 12.3g | 5.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu