Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		17g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.4g	4.4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		7.1g	24kcal	0.7g	4.1g	0.2g	1.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.9g	6.5kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		1.9g	6kcal	0.2g	1.2g	0g	0.2g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	91kcal	2.8g	16.4g	0.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	39g	46kcal	1.4g	8.2g	0.3g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	23kcal	0.7g	4.1g	0.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	116kcal	3.6g	21g	0.8g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu