Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 12g | 13kcal | 2.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 5.8g | 12kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 4.3g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 5.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1.4g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 5.8g | 20kcal | 0.7g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 147kcal | 9.4g | 9.2g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 74kcal | 4.7g | 4.6g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 2.4g | 2.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.1g | 11.8g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu