Eppan broileri-munakoisopannu
Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile,maustamaton | 13g | 14kcal | 3.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Munakoiso | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 1g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Wokn Roll Satay kastike | 6.7g | 13kcal | 0.4g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 80kcal | 7.2g | 3.4g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 3.6g | 1.7g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.8g | 0.9g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 9.2g | 4.4g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu