Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		8.8g	4.4kcal	1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		8.1g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Kaurahiutale		7.4g	28kcal	1.1g	4.2g	0.5g	0.7g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		15g	12kcal	1.9g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	111kcal	10g	9g	3.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	55kcal	5g	4.5g	1.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	28kcal	2.5g	2.3g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.8g	11.5g	4.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu