Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 14g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 11g | 32kcal | 2.5g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 169kcal | 6.2g | 1.8g | 15g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 3.1g | 0.9g | 7.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 1.6g | 0.5g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.9g | 2.3g | 19.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu