Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 6.9g | 23kcal | 0.2g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 5.1g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 6.9g | 8.6kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 5.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 145kcal | 9.4g | 0.8g | 11.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 73kcal | 4.7g | 0.4g | 5.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 2.4g | 0.2g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 12g | 1g | 14.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu