Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 8.4g | 23kcal | 1.3g | 0.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 4.5g | 7.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 20g | 8.2kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 115kcal | 4g | 4.4g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 2g | 2.2g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 1g | 1.1g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5.1g | 5.6g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu