Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 2.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juuriselleri | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 5.2g | 10kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 31kcal | 2.8g | 1.4g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 15kcal | 1.4g | 0.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 8kcal | 0.7g | 0.4g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.6g | 1.8g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu