Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 6g22kcal2g3.2g0.1g0g
Soijajauhot, Soyolk12g48kcal4.7g1.9g2.4g1.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.4g5.4kcal0.3g0.2g0.3g0.4g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 3.6g4.5kcal0.4g0g0.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g0.9g0.5kcal0.1g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 4g24kcal0.9g0.5g2g0.2g
Pellavarouhe reformi luomu0.2g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 3.6g4.5kcal0.4g0g0.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g0.9g0.5kcal0.1g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 4g24kcal0.9g0.5g2g0.2g
Pellavarouhe reformi luomu0.2g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g276kcal20g13.8g14.8g4.8g
Valittu annoskoko39g138kcal10g6.9g7.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna20g69kcal5g3.5g3.7g1.2g
Arvot/100g100g353kcal25.6g17.7g19g6.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515