Kesäkurpitsarösti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		5.6g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		23g	4.1kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Sipuli		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		4.9g	6.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Auringonkukkaöljy		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	75kcal	1.6g	4g	5.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	37kcal	0.8g	2g	2.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	19kcal	0.4g	1g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	96kcal	2.1g	5.1g	6.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu