Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 16g | 24kcal | 3.3g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 22g | 12kcal | 0.4g | 1g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 78kcal | 7.4g | 2.2g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 3.7g | 1.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.9g | 0.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.5g | 2.8g | 5.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu