Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 19g | 29kcal | 3.1g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 12g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 5.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 2.2g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 95kcal | 7.2g | 6.2g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 48kcal | 3.6g | 3.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.8g | 1.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9.2g | 7.9g | 5.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu