Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti0.3g0.5kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.6g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss2.9g1.5kcal0.2g0.2g0g0.1g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g2.9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä2.6g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)8.6g11kcal1.5g0.2g0.5g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto1.9g5.2kcal0.4g0g0.4g0g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g49kcal4.4g3.2g1.8g0.4g
Valittu annoskoko39g24kcal2.2g1.6g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g12kcal1.1g0.8g0.5g0.1g
Arvot/100g100g62kcal5.6g4.1g2.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269