Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 23g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 0.7g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 80kcal | 4.2g | 5.8g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 2.1g | 2.9g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.1g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.4g | 7.4g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu